Szabó Anna
Most a vízigényünkkel kapcsolatos tévhiteket fogjuk tisztázni:
A napi beviteli szükséglet a testsúlyodon, a lakóhelyed klímáján és az életmódod aktívságán múlik. Számításba kell venned az általad űzött sportokat, az esetleges terhességet és az egészségi állapotodat. Általánosságban elmondható, hogy testsúlykilogrammonként 15-30 ml vizet kell meginni.
Hogyan igyál több vizet?
Kövesd az alábbi egyszerű szabályokat:
1. Mindig legyen nálad egy vizespalack.
2. Ne fogyassz cukrozott vizeket, mert felesleges kalóriát jelent csak.
3. Nassolás helyett igyál. A szomjúságot gyakran összetévesztik az éhséggel, pedig amikor valamit enni szeretnél, talán elég, ha iszol egy pohár vizet, és megszűnik az éhséged.
OLVASS TOVÁBB!
Omega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
Mi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
KÖZÉRZETNyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
