Szabó Anna
Most a vízigényünkkel kapcsolatos tévhiteket fogjuk tisztázni:
A napi beviteli szükséglet a testsúlyodon, a lakóhelyed klímáján és az életmódod aktívságán múlik. Számításba kell venned az általad űzött sportokat, az esetleges terhességet és az egészségi állapotodat. Általánosságban elmondható, hogy testsúlykilogrammonként 15-30 ml vizet kell meginni.
Hogyan igyál több vizet?
Kövesd az alábbi egyszerű szabályokat:
1. Mindig legyen nálad egy vizespalack.
2. Ne fogyassz cukrozott vizeket, mert felesleges kalóriát jelent csak.
3. Nassolás helyett igyál. A szomjúságot gyakran összetévesztik az éhséggel, pedig amikor valamit enni szeretnél, talán elég, ha iszol egy pohár vizet, és megszűnik az éhséged.
OLVASS TOVÁBB!
Mit érdemes tudni a depresszióról?
A depresszió a civilizációs betegségek közé tartozik. Minden korosztályt érinthet, megzavarja a mindennapi életvitelt, és megakadályoz...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
Immunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
KÖZÉRZETOmega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
