Az olyan tünetek, mint a folyamatos szomjúság, a kevés és sötét színű vizelet arra engednek következtetni, hogy a dehidratáció állapota már fennáll. Ezeket a tüneteket hamarosan az alábbiak követik:
• Fejfájás
• Száraz bőr és ajkak
• Mély ráncok
• Száraz száj és lepedékes nyelv
• Rossz lehelet
• Izomgörcs és fájdalom a karokban és lábakban
• Szemszárazság, könnyek hiánya
• Csökkent mértékű verejtékezés
• Magasabb testhőmérséklet
• Szaporább szívverés
• Hiperventilláció
• Ingerlékenység
• Zavartság
• Kimerültség
• Gyengeség
• Ájulás
• Szédülés
• Rosszullét és hányás
Ha figyelmen kívül hagyod a tested által közvetített jeleket, a kiszáradás következő fázisába léphetsz, ami hőgutát, vesebetegségeket, hipovolémiás sokkot, görcsöket és akár halált is okozhat. Ne feledd, a kiszáradás hányás és hasmenés eredménye is lehet.
Kik vannak veszélyeztetett helyzetben?
• Csecsemők és kisgyerekek. Ugyanis képtelenek elmondani, ha szomjasak.
• Az idősek. Koruk miatt hajlamosak a kiszáradásra, vízanyagcseréjük pedig lelassult.
• A betegek. Legyengült immunrendszerük miatt nem érzik szomjasnak vagy éhesnek magukat.
• Sportolók és kemény fizikai munkát végzők. Amikor a munkahely túl meleg vagy hideg, az izzadságnak nincs elég ideje elpárologni, helyette lehűti a testet, magasabb testhőmérsékletet és szomjúságot okozva.
A kiszáradás kialakulásának megakadályozásához egyél több gyümölcsöt és zöldséget, a tea, kávé és üdítőitalok mennyiségét pedig csökkentsd.
Tények a kiszáradásról
Az emberi test nagyjából háromnegyede vízből áll. A kiszáradásra leginkább hajlamos emberek közé tartoznak a sportolók, a magas helyen lakók és az idősek.
A kiszáradás korai jelei közé tartozik a kiszáradt és repedezett bőr a száj sarkában, a fáradtság, a szédülés, illetve a vizelet mennyiségében és színében történt változások.
OLVASS TOVÁBB!
A szezonális allergia
A kellemes tavaszi idő beköszöntével, egyre inkább szeretnénk kiszakadni a téli bezártságból és minél több időt a szabadban, friss ...
KÖZÉRZETBebizonyosodott: tényleg gyógyító hatása van az érintésnek
Az érintés enyhítheti a fájdalmat és a szorongást. Még a rövid érintések is javítják a mentális egészséget....
KÖZÉRZETÍgy működik az igazi finn szauna
Magyarországon rosszul csináljuk....
Maderoterápia vs. nyirokdrenázs: melyik módszer a leginkább megfelelő, testre szabott választás?
A wellness és a méregtelenítés világában két módszer emelkedik ki a számtalan lehetőség közül hatékonyságával az egészség és a...
KÖZÉRZETKilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK