Mina, egy 28 éves nő, így vall erről: „Nem vagyok extrovertált. Az emberek mégis azt várják tőlem, hogy állandóan kint legyek, valamit csináljak, vagy nyaralni menjek. Ha nem teszem, furcsán néznek rám, és igazolnom kell magam.” Sandra (59) és Nicole (49) szintén hasonlóan érzik magukat. Sandra azt mondja: „Gyakran úgy érzem, hogy lemaradok valamiről, még akkor is, ha fáradt vagyok. Ha lemondok egy programot, másnap megbánom.” Ők is gyakran kimerültnek és fáradtnak érzik magukat a nyár végére, és Nicole elismeri, hogy gyakran lemondja az eseményeket, mert túl soknak érzi a nyomást.
A pszichológus Nadja Abt Gürber szerint ez a jelenség, amit „nyári kimerültségnek” neveznek, egyre gyakoribb. „A közösségi média hatására egyre nagyobb nyomás nehezedik ránk, hogy tökéletesen megszervezzük a nyári szünetet. Gyakran irreális elvárások alakulnak ki, amelyek növelik a stresszt. A társadalmi kötelezettségek, a megszakított napi rutinok és a nyomás, hogy kihasználjuk a jó időt, mind hozzájárulnak ehhez.”
Ezek a társadalmi elvárások növelhetik a szorongás és a depresszió kockázatát is. Az emberek úgy érzik, hogy nem engedhetik meg maguknak, hogy lemaradjanak a nyári programokról, még akkor sem, ha pihenésre lenne szükségük.
Sokan, mint Sandra, Nicole és Mina, megkönnyebbülést találnak az ősz beköszöntével. Élvezik a csendesebb napokat, visszavonulnak, és csökkentik a társas érintkezések számát. Azonban Nadja Abt Gürber arra figyelmeztet, hogy a túlzott visszahúzódás elszigetelődéshez vezethet, és növelheti a depresszió vagy a kiégés kockázatát. A lényeg tehát az egyensúly megtalálása a nyári aktivitások és a pihenés között.
OLVASS TOVÁBB!
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETA petevezeték elzáródása, a meddőség egyik oka? Hycosy - petevezeték átjárhatósági vizsgálat
A statisztikák szerint világszerte egyre nagyobb problémákat okoz a meddőség a fiatal párok körében. A gyermekvállalás első lépései...
Mit érdemes tartalmaznia egy modern fogkrémnek?
Sajnos rendkívül kevesen mondhatják el magukról, hogy semmilyen, a fogaikat vagy az ínyüket érintő problémával nem küzdenek: a fogszuv...
KÖZÉRZETSzeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK