A következőképpen küzdheted le a fejfájásodat:
Ez a leggyakoribb típusú fejfájás, mely pár perctől eltarthat akár órákig is. Kiválthatja a rossz testtartás, a stressz és erős érzelmek – nem csak szorongás, hanem izgalom is.
Hogyan oldd meg ezt a problémát?
• Amikor ülsz, egyenesen tartsd a hátadat, támaszkodj a hát alsó felére, de ne ülj vagy állj hosszú ideig egy pozícióban.
• Engedd el a feszültséget relaxációs technikák segítségével. „Feküdj le, lassan lélegezz be és ki, lazítsd el az izmaidat. Képzeld el a fájdalmat egy színként vagy számként, és változtasd meg a színt feketéről fényes fehérre, vagy sárgára. Számolj el 10-től 1-ig néhány perc alatt”
• Tégy egy sétát. A rendszeres aerob testmozgás, például a séta, kerékpározás vagy az úszás csökkentheti a fejfájás intenzitását és rendszerességét.
• Ne stresszelj. Tartsd ellenőrzés alatt a stresszt relaxációs technikákkal, mint a tai chi vagy az aromaterápia.
OLVASS TOVÁBB!
9 tünet, mely bizonyítja, hogy a magas vércukorszint hatással van a szervezetedre
A cukor vagy a glükóz a test üzemanyaga, segít abban, hogy aktív és energikus lehess. A vércukorszint attól függ, hogy mikor és mit esz...
KÖZÉRZET10 dolog, amit a szakemberek nem ajánlanak lefekvés előtt
Statisztikai adatok szerint az emberek 27%-a küzd átmeneti alvásproblémákkal, míg 70% rendszeresen szenved tőle. Az alvási nehézségek h...
KÖZÉRZETEz történhet a szervezeteddel, ha elhagyod a természetes zsírokat
Amikor diétába kezdünk, általában az első dolog, amit elhagyunk, az a zsír. Fontos azonban tudni, hogy az egészséges zsírfajtákra szü...
7 módszer annak ellenőrzésére, hogy mennyire hullik a hajad
Az átlag ember nagyjából 50-100 hajszálat veszít el egy nap alatt. A hajhullás mértéke függhet a haj hosszától és vastagságától, d...
KÖZÉRZET7 dolog, ami történhet a testeddel, ha rendszeresen megiszod a savanyúság levét
Kleopátra gyönyörűségének titka a savanyú uborkában rejlett, Cézár pedig ezt etette a katonáival, hogy azok minél erősebbek legyenek...
KÖZÉRZETEz történik a szervezeteddel, ha elhagyod a zöldségeket és gyümölcsöket az étrendedből
Depresszió, erős testszag, látásromlás – ez csak néhány dolog, ami történhet, ha elhagyjuk a zöldégek és gyümölcsök fogyasztás...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK