Ha az ok: a környezeted

A fejfájást okozhatja az is, hogy mi történik körülötted. A hangok, az erős illatok, a hőmérséklet és a légszennyezettség is hatással van a fejfájásra.

Hogyan oldd meg a problémát?

• A TV, a mobiltelefon és a számítógép mind súlyosbító tényező lehet, ezért rendszeresen tarts szünetet, ha ezeket használod. Kövesd a 20:20:20 szabályt, 20 percenként legalább 20 másodpercig koncentrálj legalább 20 méterre távol tőled.
• Egy beltéri növény elszívhatja a méreganyagokat és növeli a páratartalmat, ami enyhíti a fejfájást.
• A fényes, villogó és fluoreszkáló fények sem segítenek, ezért próbáld meg kerülni ezeket és válts lágy, sárga tónusú világításra.
• Használj illóolajat, például levendula- vagy borsmentaolajat, amik elfedik az erős szagokat.