Mindez a barna zsírszövettel kapcsolatos. A normál (vagy fehér) zsíroktól eltérően, amelyek nehezen égethetők el és hajlamosak a testünkben felhalmozódni (nem kívánt súlynövekedést okozva), a barna zsír sokkal több mitokondriumot tartalmaz. A mitokondrium kicsi sejtszerkezet, amely kalóriát éget és üzemanyaggá alakítják őket a testünkben. A mitokondriumok aktiválódnak a barna zsírban, amikor hideg körülmények között - például hideg zuhany alatt - szükségünk van a testhőmérséklet szabályozására. Szerencsére nem kell túl sokáig állni a víz alatt ahhoz, hogy barna zsírja elkezdjen dolgozni.
Nyugodj meg, ez nem egy trükk arra, hogyan jégkockává változtassunk. Mivel a hideg erőteljesen aktiválja a zsírokat, egyes kutatók szerint a mérsékelt hideg alkalmazható terápiás célokra is. Ha továbbra sem vagy hajlandó belépni a hideg zuhany alá, akkor tudd, hogy a kutatás azt is megállapította, hogy napi két órán keresztül 18 fokos helyen való tartózkodás elősegíti a fogyást.
Ha úgy döntesz, hogy a hideg zuhany módszer mellett döntesz, akkor felsoroljuk néhány további előnyét, hogy még inkább kedvet kapj hozzá:
• Hamarabb felébredsz tőle (nyilvánvaló okokból).
• A viszkető bőr megnyugtatására alkalmas
• A vérkeringést és a véráramlást fokozza, ami csökkentheti a gyulladást és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket (és egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrödnek és a hajadnak!).
• Relaxálja az izmokat az edzés utáni fájdalom csökkentésével.
Mindez megér néhány kellemetlen percet a zuhany alatt tölteni, igaz? Nos, legalább ha más nem is motivál, néhány kilótól biztosan megszabadulhatsz a hideg víz segítségével.
OLVASS TOVÁBB!
Vigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
A szezonális allergia
A kellemes tavaszi idő beköszöntével, egyre inkább szeretnénk kiszakadni a téli bezártságból és minél több időt a szabadban, friss ...
KÖZÉRZETBebizonyosodott: tényleg gyógyító hatása van az érintésnek
Az érintés enyhítheti a fájdalmat és a szorongást. Még a rövid érintések is javítják a mentális egészséget....
KÖZÉRZETÍgy működik az igazi finn szauna
Magyarországon rosszul csináljuk....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK