Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

Vitaminvilág - 2. rész

Szerző:
Szabó Anna
A zsírban oldódóak mellett fontos megemlítenünk a vízben oldódó vitaminok népes táborát, melynek tagja a B1-B2-B3-B5-B6- és B12-vitamin is. Ezek a szerves vegyületek fontosak a szervezet normális működése és az egészség megőrzése szempontjából, ezért érdemes tájékozódnunk a B-vitaminok hatásairól, hiánytüneteiről és arról, hogy milyen táplálékokban lelhetőek fel.

{KEPGALERIA}

B3-vitamin (niacin)

Ez a vitamin szerepet játszhat a sejtanyagcserében. Közreműködhet az idegrendszer, az emésztőrendszer és a keringési rendszer megfelelő működésében, valamint a vízháztartás szabályozásában. Így segítheti a bőr egészséges állapotának megőrzését. Hiánya rosszullétet, étvágytalanságot, hasmenést, álmatlanságot, mentális zavarokat, bőrproblémákat és pellagrát okozhat. Megtalálható például a sovány húsokban, az olajos magvakban, a májban és az élesztőgombában.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL