2. Ritkán van szabadidőd

Emlékszel, mikor nyaraltál utoljára? Egy tanulmány kimutatta, hogy 2 stratégia létezik a mentális fáradtság kezelésére, elkerülve azokat a dolgokat, amik okozzák azt. Az egyik stratégia magában foglalja, hogy kerüld el a szükségtelen, felesleges feladatokat. Más szóval, válogass a teendőid között. Ha tudsz, néhány feladatot adj át valakinek, vagy halaszd későbbre a kevésbé fontos teendőket.

A másik stratégia az, hogy próbáld megtalálni azokat a lehetőségeket, amelyek regenerálnak, és „visszaállítanak” a helyes kerékvágásba. Ez lehet egy olyan környezet, ahol megerősödsz, mert pozitív emberek vesznek körül, lehet egy kellemes wellness fürdő, amely nemcsak a testedet, hanem az elmédet is felfrissíti, így képes leszel újra tisztán gondolkodni. De már azzal is sokat tehetsz mentális állapotodért, ha néhány percig átadod magad a csodálatos napfénynek, és hagyod, hogy a „semmi közepén” ücsörögj.