LELKIPATIKA

A hangulat az agyban dől el

Szerző:

Szabó Anna

Ha negatív érzelmi állapotba, vagy feszült hangulatba kerültél, akkor cselezd ki az agyadat. Bizonyos képek vizualizálása során ugyanis sikerrel kijöhetsz a rossz hangulatból. Hogyan?

Az információk zömét vizuális úton érzékeljük. Ezek a képek, akár az érzékszerveiden keresztül jutnak el hozzád, akár emlékezés segítségével kerülnek felidézésre, mindkét esetben az agykéreg látóközpontjába kerülnek. Onnantól kezdve pedig az agy már egyformán kezeli őket, függetlenül attól, hogy külső, vagy belső forrásból származnak. Így aztán pusztán bizonyos képek vizualizálása is segíthet abban, hogy ellazulj, feltöltődj, jókedvre derülj, amikor csak akarsz.

Hozz létre egy lelki képbankot!

A bankfiókba különféle témájú képeket helyezhetsz el. Ha érzed magadon, hogy kezdesz lehangolódni, innen könnyen előhívhatod bármelyiket. Fontos, hogy a saját, személyes élményeidet gyűjtsd össze.

1. A lazítás képei

Ha lazítani szeretnél egy kicsit, gondolj olyan szituációra, amikor tökéletesen védett, félelemmentes, biztonságos légkör vett körül, és képzeld magad ugyanebbe a helyzetbe. A stresszt ugyanis általában félelem okozza. Vizualizálásod eredményeképpen megváltozik idegrendszered „kémiája”, mélyebben fogsz lélegezni, izmaid görcsös feszültsége kienged. Például egy csodálatos helyre, ahol kedveseddel lehetsz, akiben maximálisan megbízol.

2. Energiafeltöltő képek

Amikor kimerültnek érzed magad, és semmihez sincs kedved, gondolj olyasmire, ami erőt ad, ami vágyat ébreszt benned. Ez lehet a közelgő nyaralás, vagy egy olyan esemény, amelyben nagyon jól szerepeltél. Pár perces vizualizálás után képes leszel, ha nem is teljes gőzzel, de valamennyi erőbedobással nekilátni az előtted álló feladatoknak.

3. Önbizalom erősítő képek

Ebbe a „file”-ba olyan élményeket gyűjts össze, mikor azt érezted, hogy átjárt a „győzelmi mámor”. Kutass az emlékeid között, és vetítsd le magadnak ezeket a képeket, amikor el akar uralkodni rajtad a „nem vagyok elég jó”, „ezt úgysem tudom megcsinálni”, „biztos nem vesznek fel” érzés. Ilyen élmények közé tartozik például egy sikeres vizsga, vagy felvételi, esetleg egy pályázat elnyerése, stb.

Szólj hozzá Te is!

<< ELŐZŐ CIKK KÖVETKEZŐ CIKK >>

OLVASS TOVÁBB!

LELKIPATIKA

Csendes kiégés - hogyan ismerjük fel?

A szindróma hosszú ideig rejtve maradhat, és gyakran észrevétlen marad, amíg túl késő nem lesz. A jeleket nem szabad figyelmen kívül h...

LELKIPATIKA6 jele annak, hogy egy elhunyt személy szelleme kommunikálni próbál veled - Figyelj a jelzésekre!

Amikor valaki meghal, sok minden történhet vele. Sokszor képes visszatérni a Földre, anélkül, hogy fizikai formát öltene. Mindennek reng...

LELKIPATIKA7 lépés, hogy a Vonzás Törvénye szerint tudd kontrollálni az életedet

Sokan hajlamosan csupán abban gondolkodni, hogy kisebb célokat tűzzenek ki maguk elé. Fogyás, egészséges táplálkozás vagy a dohányzás...

LELKIPATIKA

8 jel, hogy mérgező Édesanya nevelt fel – Hány jelet fedezel fel a saját életedben?

Az édesanya nemcsak az, aki 9 hónapig hordozza a gyermekét a szíve alatt és megszüli. Az anyát a szeretet, a ragaszkodás, az erő, a tür...

LELKIPATIKA8 jel, hogy nimfomániában "szenvedsz" - Vajon káros vagy egészséges ez a szokásod?

Valahol még mindig vita témája, hogy a nimfománia, az erotománia, mindennemű szexfüggőség betegségnek számít-e vagy sem. De bizonyár...

LELKIPATIKA6 jel, amit soha ne hagyj figyelmen kívül! - Az Univerzum próbál neked segíteni!

Talán észrevetted már, hogy amikor megszenvedted az élet viszontagságait, szembe néztél egy akadállyal, vagy nehéz döntés előtt ált�...

SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

EZT EL KELL OLVASNOD

KÖZÉRZET

Ez a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak

UTAZÁS

Akár börtön is fenyegetheti azt, aki Balira utazik

UTAZÁS

Ezekben a városokban lopnak a legtöbbet

HOROSZKÓP

ÁLTALÁNOS JELLEMZÉS >>

PÁRHOROSZKÓP >>

ÁLLATI CUKISÁGOK

ÁLLATI

9 dolog, amit soha ne tegyél a kutyáddal!

ÁLLATI

4 jel, hogy a macskád túl stresszes! - Vedd észre időben a jeleket!

ÁLLATI

Így válaszd ki a személyiségedhez és életstílusodhoz leginkább illő kutyafajtát - Izgalmas útmutató

KÖVESS MINKET A FACEBOOK-ON!

HÍRLEVÉL