Az elme békéje - Tippek és tanácsok, hogy te is minél hamarabb megleld magadban

Az ilyen pillanatok nem ritkák, sokan tapasztalják őket olyan aktivitások alatt, mint például egy szórakoztató tévéműsor megnézése, a szeretteikkel töltött idő vagy a nyaraláson töltött idő. Az ilyen és ehhez hasonló tevékenységek kikapcsolják a mindennapi gondolatokat, és teret engednek a belső békének. Ilyenkor nincs helye aggódásnak és félelemnek. Ki ne vágyna erre, igaz? Szokássá tudjuk tenni ezt az érzést? Akár nehéz időkben is átélhetjük az elme békéjének állapotát?

Hoztunk néhány tippet és tanácsot, ami segítségedre lesz abban, hogy mindennapossá tedd az elméd békéjét!

1. Minimalizáld az időt, amit újságolvasással és híradónézéssel töltesz! Minél több rossz hírrel találkozol, annál nehezebben fogsz túllépni rajtuk!

2. Maradj távol a negatív emberektől és beszélgetésektől! Ugye te sem akarod, hogy a szavaik beleégjenek a tudatalattidba és hatással legyenek a hangulatodra és az érzelmeidre?

3. Ne tarts haragot! Tanulj meg felejteni és megbocsájtani! A negatív érzelmek táplálása alváshiányt okozhat.

4. Ne legyél féltékeny másokra. A féltékenység alacsony önértékelést jelent, amiből az feltételezhető, hogy alárendeltnek tekinted magad másokhoz képest, és ez nagyon nem segít a kívánt állapot elérésében.

5. Fogadd el azt, amin nem tudsz változtatni! Minden nap találkozunk olyan szituációkkal és tényezőkkel, amik hatására azt érezzük, hogy elveszítjük az irányítást. Ha ezeken a dolgokon tudsz változtatni, tedd meg, de ha nem, akkor egyszerűen tanuld meg elfogadni őket.

6. Ne rágódj a múlton! Ami történt, megtörtént, és semmi szükséged arra, hogy ezeken a dolgokon rágódj! Koncentrálj inkább a jelenre!

7. Tanulj meg türelmesebb lenni a családoddal, a barátaiddal, a pároddal, a munkatársaiddal és mindenki mással is!

8. Ne vegyél mindent magadra! Sok szituációban hasznos, ha magunkénak érezzük az adott ügyet, de bizonyos fokú érintettség már gátolja a mentális nyugalom elérését.

9. Tanulj meg az elmédre koncentrálni! Ez segíteni fog a stressz, a szorongás és más negatív érzelmek kizárásában!

10. Ugyan nem való mindenkinek a meditáció, de ha napi néhány perc erejéig hajlandó vagy kipróbálni, változást hoz az életedbe: nyugodtabb, kipihentebb és boldogabb leszel tőle!

A belső béke külső békét is teremt. Csendesítsd le az elmédet, majd segíts másoknak, hogy ők is elsajátíthassák ezt a képességet!