Az önmegismerés öröme: 5 trükk, hogy tudatosabbá válj

Gyermekként az öröm kiapadhatatlan kútnak tűnik, ám ahogy felnővünk, egyre könnyebben veszítjük el a lelkesedésünket. Sokan elveszítjük a világ varázslatosságába vetett hitünket – főleg ami a hétköznapi pillanatokat illeti. Túlvállaljuk magunkat, elvonja a figyelmünket a technológia és idővel már magunkra sem ismerünk.

Egy, a European Journal of Psychology oldalán megjelent tanulmány szerint az öntudatosság jóval többet jelent az általános jólétnél és a mentális egészségnél; a hétköznapi élet boldogságáért tett apró változtatásokban rejlik. Nemcsak a teljesítmény javulását, hanem akár a kiégés elkerülését is eredményezheti. Magabiztosságot ad, boldoggá és egészségessé tesz. Ha pedig az érzelmeink kiegyensúlyozottak, az elménknek lesz ereje a kreatív és pozitív gondolkodásra és könnyebben fogunk alkalmazkodni a változásokhoz.

Az önmegismerés folyamata rendkívül szórakoztató tud lenni. Íme, pár tipp, ha az elfoglaltság és a káosz átvette az irányítást az életed felett: