Napi hála

Kezdetben elég lehet, ha minden nap csupán egy kis időt szánunk arra, hogy hálát adjunk a velünk történtekért. Például esténként, az ágyban fekve felidézzük az aznapi eseményeket és köszönetet mondunk minden jó dologért. Lehet, hogy azt hisszük, semmi pozitív nem történt, de ha jobban belegondolunk, rájövünk, hogy van miért hálásnak lennünk. Például az egészségünkért, hogy el tudunk menni dolgozni, a párunkért, azért, hogy találkoztunk egy régi ismerőssel vagy éppen megjelent a kedvenc magazinunk, esetleg finom volt a reggeli kávé. A lehető legapróbb dolgokért is megéri köszönetet mondani! Meg fogjuk látni, hogy egyre hihetetlenebb dolgok fognak történni velünk! A köszönetmondást nem csupán este, hanem a nap bármely szakaszában megtehetjük. Elég, ha csak gondolatban tesszük, nem kell hangosan kimondani. (Bár, ha egyedül vagyunk, ez is ráerősíthet a hatásra.) Hálát adhatunk mindenért akkor is, ha épp rohanunk. Gyaloglás közben, vagy a reggeli készülődés alatt is kiváló lehetőséget találhatunk rá, hogy felidézzük, miért mondhatunk köszönetet.