Tanuld meg kezelni a nehéz szituációkat!

Egy közlekedési dugó közepén ülsz

Késik a kedvesed

Túlterhel a főnököd

Nem kaptad meg az állást

Negatív reakció

Elveszíted a türelmedet, esetleg káromkodva püfölöd a kormányt

Dührohamodban indulatosan nekiesel, amikor végre feltűnik

Leizzadsz, érzed a bepánikolás szelét, képtelen vagy koncentrálni

Negatív gondolatok cikáznak benned, hogy nem vagy jó munkaerő. Önbizalmad aláásva.

Végeredmény

Szervezeted stressz-szintje a csúcsra ugrik, képtelen vagy higgadtan gondolkodni

Lelkileg összetörsz, nem szólsz senkihez, becsapva érzed magad

Leblokkolsz, semmi nem jut eszedbe, miközben a főnöködet magadban szidalmazod

A kudarcélménytől önbecsülésed a nullára esik, rossz tapasztalataid csak úgy döngenek az agyadban

Pozitív reakció

Megőrzöd nyugalmadat, zenét hallgatsz, és gyönyörködsz a tájban

Higgadtan meghallgatod párodat, és normális hangon beszélgetni kezdtek

Összpontosítasz, és megbeszéled vele a legfontosabb feladatokat

Leszűröd a tanulságokat, amiket felhasználva növeled sikeres álláspályázataid esélyét

Végeredmény

Értelmesen kihasználod az időt: elintézed a fontos telefonokat

  Kiválóan kommunikálsz, ezért jó estéd lesz, és nem vesztek össze

Főnököd elismeri kiemelkedő teljesítményedet

  Racionálisan értékeled magad, tanulsz az állásinterjúból

Mik lehetnek ezek? Például:

- Egy prezentációt kell tartanod, amitől hirtelen izgatottan verni kezd a szíved. Rettegsz attól, hogy kiállj mások elé.
- Barátaid kritizálnak, emiatt megbántódsz.
- Főnököd magához hívat, és megkér arra, hogy figyelj jobban a munkádra. Te egyből azt hiszed, hogy ki akar rúgni.
- A párod egyedül szeretné tölteni a napot, te pedig ettől azonnal megsértődsz, azt hiszed, valami baja van veled.

Az esemény

Hogyan viselkedsz?

Hogyan kéne legközelebb viselkedned?

Valaki nem telefonál, pedig megígérte

Izgatott és dühös leszel

Nyugodt maradsz, és más dolgokkal foglalkozol

Barátaid nem hívnak meg egy buliba

Személyes sértésnek veszed, kiborulsz

Nem tulajdonítasz nagy jelentőséget az ügynek, napirendre térsz felette

Goromba veled a főnököd

Csökken az önértékelésed

Azt gondolod, ma rossz napja van

Esik az eső a kerti partid végén

Rosszkedvű és mérges leszel, hogy ez csak veled fordulhat elő

Jól érzed magad, nem foglalkozol az időjárással, hiszen a húst bent is meg lehet sütni, nem igaz?