LELKIPATIKA

Te is hajlamos vagy a túlagyalásra? - 7 tipp, hogy ne gondolkodj túl sokat

Szerző:

Szabó Anna

Ha valami eszedbe jut, vagy a fejedben jár, és hosszú időn keresztül csak ezen gondolkodsz, akkor túlkombinálod a dolgokat. Hagyod, hogy több ideig legyen a fejedben, mint amennyi feltétlenül szükséges vagy egészséges. Jó, ha tudod, hogy hosszú távon a túlgondolás rossz ítélőképességhez, fokozott szorongáshoz és passzivitáshoz vezet.

Fontos, hogy képes vagy végiggondolni dolgokat, ugyanakkor ötleteidet képesnek kell lenned valóra váltani. A tett nélküli vízió csak egy álom. A vízió nélküli tett elfelejtődik. Ha azonban a kettő összejön, az eredmény megváltoztathatja a világot.

Létezik egy vicces nevű kifejezés, az analízis paralízis, ami tökéletesen rámutat ennek veszélyeire. Amikor túlkomplikálsz dolgokat, stresszelni és szorongani fogsz miatta, a tested pedig stresszhormonokat fog termelni: epinefrilt és kortizolt. Miattuk is nehezebben fogsz tudni tisztán és hatékonyan gondolkodni, sőt, néha egyszerűen lefagysz. A túlgondolás bizony képes tönkretenni az ember életét. Meggátolja, hogy előrébb juss az életben, úgy érzed, alul teljesítesz, frusztrált és szorongó leszel, sőt, akár depresszió is kialakulhat. Mindennek a megelőzésére gyűjtöttünk össze néhány tippet, amiket észben tartva sikerülhet túllendülni a problémán.

VÉGSŐ GONDOLATOK

A legfontosabb dolog, amit tudnod kell, az, hogy maradj a lehető legtürelmesebb. Meg kell értened, hogy nehéz időszakokon is keresztül fogsz menni, miközben megpróbálod legyőzni a rossz szokásodat. Nincs könnyű dolgod, de muszáj megőrizned a magadba vetett hitedet ahhoz, hogy kibírd.

Mindig arra a pillanatra figyelj, amelyikben élsz. Légy jelen és tudatos az életedben. Ha úgy érzed, elszaladt veled a ló, csak lassíts le, és az előtted lévő dolgokra fókuszálj. Ne hagyd, hogy a múltad megakadályozzon az előre haladásban, vagy a jövőtől való félelem meggátoljon abban, hogy önmagad legyél. Az élet folyamatos bukásokból és felemelkedésekből áll. Szokj hozzá.