3

Most az a legfontosabb, hogy meg tanuld tudatosan kezelni azt a hangot, amely azt mondja, hogy nem vagy jó semmire, buta, csúnya, kövér vagy, és senki nem fog szeretni. Abban a pillanatban, amikor ez az önpusztító gondolat megjelenik az elmédben, fontos, hogy azonnal megvizsgáld, és elemezd. Mióta ismételgeted úgy, mintha igaz lenne? Figyelj tudatosan az elmédre, amikor ez a gondolat feltör benned, és gyorsan cseréld fel egy pozitív állítással. Például, ha minden egyes alkalommal, amikor belenézel a tükörbe, azt gondolod, hogy csúnya vagy, csak cseréld fel ezzel a gondolattal: „Úgy vagyok tökéletes, ahogy vagyok". Ha ezt tudatosan és figyelmesen alkalmazod, akkor néhány héten belül már észlelni fogod a változást.

Vissza >>>