Kapcsolj le minden fényforrást
A tökéletes alváshoz nélkülözhetetlen a megfelelő környezet, ezért szabadulj meg éjszakára minden létező fényforrástól. Még a legcsekélyebb fény - például a laptop vagy a tablet villogó fénye – is elvonhatja figyelmedet, és késleltetheti az elalvást. Tudományos magyarázata, hogy a legkisebb fény eljut is szemedből a hipotalamuszba, az agyad azon részébe, amely az alvást vezérli. Tehát minél sötétebb a szoba, annál gyorsabban alszol el.
OLVASS TOVÁBB!
Szőrszálak az állon - Sok nőnél gyakori, ám olykor komoly figyelmeztető jel is lehet!
Az állon lévő néhány szőrszál általában ártalmatlan, még a nők esetében is, ugyanis sokunk - életünk valamely szakaszában - szemb...
KÖZÉRZET7 szuper hatékony jógagyakorlat a gyönyörű mellekért - Így lesz tökéletes a melled!
Biztosak vagyunk abban, hogy mindenki elérheti álmai alakját, ha kitartóan dolgozik rajta, így köztük vagy te is. Összegyűjtöttük a le...
KÖZÉRZETTudod hány óra alvásra van szükséged az életkorod szerint? - Ez történik, ha "túlalszod" magad!
Sokat hallottuk már, hogy az alvás az egyetlen módja annak, hogy a test visszanyerje az energiáját, és fel tudjon készülni egy új napra....
9 elváltozás a nyelven, ami egészségügyi, vagy lelki gondokra utal
Bármily meglepő, a nyelv egy élő térkép, mely nagyon sokat elárul az egészségi állapotodról. Figyelj a nyelvedre, mert mutatunk 9 olya...
KÖZÉRZET9 jele, hogy fehérjehiányod van - Érdemes odafigyelni rá!
A legtöbb ember valamilyen szinten fehérjehiányos. Mivel a fehérjére szükség van szinte minden testi funkcióhoz, a tünetek azonnal jelen...
KÖZÉRZETEgy reflexológus trükkje – Csupán 2 perces lábmasszázs, amitől úgy alszol majd, mint a bunda!
Rengetegen szenvednek álmatlanságtól, ami súlyos következményekhez vezethet. Ennélfogva tanácsos kialakítani egy esti alvási rutint, me...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
