Kapcsolj le minden fényforrást
A tökéletes alváshoz nélkülözhetetlen a megfelelő környezet, ezért szabadulj meg éjszakára minden létező fényforrástól. Még a legcsekélyebb fény - például a laptop vagy a tablet villogó fénye – is elvonhatja figyelmedet, és késleltetheti az elalvást. Tudományos magyarázata, hogy a legkisebb fény eljut is szemedből a hipotalamuszba, az agyad azon részébe, amely az alvást vezérli. Tehát minél sötétebb a szoba, annál gyorsabban alszol el.
OLVASS TOVÁBB!
Ez az öregedésgátló szuperélelmiszer segít harcolni a ráncokkal, a narancsbőrrel és a diabétesszel
Az öregedés kihívásokkal jár. Szerencsére azonban kihasználhatjuk a természet legelőnyösebb szupernövényeit a betegségek elleni küz...
KÖZÉRZET4 egészséges zsír, mely segít a fogyásban, a diabétesz és a szívbetegségek megelőzésében
A legújabb tanulmányok szerint a megfelelő zsírok bevitelének növelése 50%-kal csökkenti a szívbetegségek, a súlyproblémák, a cukorb...
KÖZÉRZET6 módszer a méhnyakrák kockázatának csökkentésére
Különböző lépésekkel tehetsz azért, hogy csökkentsd a méhnyakrák kockázatát. Sőt új tanulmányok azt mutatják, hogy az egészsége...
Most kiderül, miről árulkodik, ha egyes ételeket túlságosan megkívánsz
Mostanában túlzottan vágyakozol egyes ételek után? Tonhal, túró, savanyúság, mogyoróvaj, tej vagy bármi más, amit általában nem szo...
KÖZÉRZETAz Ayurvéda szerint létezik 7 biztos módszer az immunrendszer erősítésére
Az Ayurveda, az ősi indiai élettudás számos módszert kínál az egészség és az immunrendszer erősítése érdekében. Lehet, hogy kísé...
KÖZÉRZETNem vagy elégedett azzal, amit a tükörben látsz? - Próbáld ki ezt az 5 dolgot!
Amikor a tükörbe nézel, és nem tetszik, amit látsz, az nagy hatással lehet a boldogságodra és az egészségedre. Az alábbiakban bemutatu...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
