Az első lépés a hormonális egyensúlyunk eléréséhez a káros élelmiszerek eltávolítása az étrendünkből. Ezek pedig a feldolgozott élelmiszerek, a finomított cukrok, az alkohol, a koffein és a telített állati zsírok. Ezek ugyanis nagyban csökkentik a hangulatingadozást, valamint a depresszió, szorongás, fáradtság és ingerlékenység tüneteit. A hormonális egyensúly megtalálása szintén hozzájárul a mentális egészség, a boldogság és a koncentrációs képesség növeléséhez. Csökkenti továbbá a pattanások kialakulását, a hajhullást és a hőhullámokat.
A következő ételek nagyban hozzájárulnak a hormontermeléshez. Ezek az élelmiszerek megkönnyítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását a bélben:
OLVASS TOVÁBB!
Bebizonyosodott: elbutulunk a gyorskajától
Egyre több jel utal rá, hogy az ipari élelmiszerek tényleg kikészítik a szervezetünket. Az elhízás mellett magas vérnyomás, agyvérzé...
KÖZÉRZETKik állnak a számítógépes játékok mögött?
A játékipar egyre növekszik, de kik vesznek részt a gyártásban?...
KÖZÉRZETJavul a memória alvás közben az illatok hatására
Az illatok fokozhatják a tanulási képességet, még alvás közben használva is - derítettek rá fényt a kutatók....
Hogyan tedd vírusállóvá a szervezeted?
A folyó orr és a köhécselés manapság sok ember állandó kísérője. A kivett betegszabadság napjainak száma elérte a rekordszintet, ...
KÖZÉRZETEzek a munkák fognak eltűnni a mesterséges intelligencia hatására
Hamarosan állás nélkül maradhatnak a fordítók, sofőrök vagy call center ügynökök: számos állást átvehet a mesterséges intelligenc...
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD