Szabó Anna
.
Írásunk az eMentor.hu és a kalauz.hu szerkesztőségének közreműködésével készült.
Kapcsolj le minden fényforrást
A tökéletes alváshoz nélkülözhetetlen a megfelelő környezet, ezért szabadulj meg éjszakára minden létező fényforrástól. Még a legcsekélyebb fény - például a laptop vagy a tablet villogó fénye – is elvonhatja figyelmedet, és késleltetheti az elalvást. Tudományos magyarázata, hogy a legkisebb fény eljut is szemedből a hipotalamuszba, az agyad azon részébe, amely az alvást vezérli. Tehát minél sötétebb a szoba, annál gyorsabban alszol el.
OLVASS TOVÁBB!
Jóga az íróasztal mellett: Egyszerű gyakorlatok a munkahelyi feszültség oldására
A modern irodahelyiségekben dolgozók számára a hosszan tartó ülés és a stressz központi problémává vált....
KÖZÉRZETMit érdemes tudni a depresszióról?
A depresszió a civilizációs betegségek közé tartozik. Minden korosztályt érinthet, megzavarja a mindennapi életvitelt, és megakadályoz...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
A stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
KÖZÉRZETOmega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
