A telefonjaikat sokan a hálószobába is magukkal viszik, és ez növeli a stresszt. A stressz és a telefonok közötti összefüggés sokak előtt ismert, emiatt érdemes időnként mellőzni a készülék közelségét. Ám nem ez az egyetlen olyan dolog, amit a későbbiekben jó, ha távol tartasz magadtól. Az alábbiakban mutatunk néhány ártalmatlannak tűnő szokást, ami megzavarhatja a nyugalmat és hatással van a pszichére.
{KEPGALERIA}
4. Az autóból egyenesen a kanapéra
Amikor endorfin szabadul fel az agyban, felvillanyoz és javítja a hangulatunkat. A testmozgás az egyik leghatékonyabb gyógyír az egészségi állapotunkra, legyen az fizikai vagy mentális probléma. Ezzel szemben sokan annyit mozognak, amíg leérnek a kocsihoz, majd onnan kiszállva otthon elnyúlnak a kanapén.
Megoldás: nem kell egyből intenzív testmozgásra gondolni, ha jelenleg éppen túl kényelmes vagy. Kezdd 30-45 perc közepes intenzitású fizikai testmozgással, kb. hetente 5 alkalommal. A legfontosabb, ha a mozgásforma, amit választasz, összeegyeztethető az életritmusoddal és kedvet érzel hozzá. Ha ez passzol hozzád, akkor jobb, mint mondjuk nagyon intenzív, de csak 20 perces gyakorlatot végezni.
OLVASS TOVÁBB!
8 jel, mely arra utal, hogy olyan egészséges vagy, hogy azt remélni se merted
Manapság sokan akkora figyelmet fordítanak egészségükre, hogy az már-már hipochondria. Ezért ebben a cikkben összegyűjtöttünk 8 igaz...
KÖZÉRZET9 helyzet, amikor az ivóvizet szigorúan el kell kerülni - Nem is hinnéd, mégis komolyan kell venni!
Kevesen mennek úgy el az edzőterembe, hogy ne innának edzés közben vizet, és vacsora mellé is isznak egy pohárral. Azonban a túl sok fol...
KÖZÉRZETKörömgomba - Mi is az, miért veszélyes és hogyan tehetsz ellene?
A körömgomba nagyon gyakori probléma. Először sárga, barna vagy fehér foltok jelennek meg a fertőzött körmön, vagy alatta, aztán a sz...
9 tünet, mely bizonyítja, hogy a magas vércukorszint hatással van a szervezetedre
A cukor vagy a glükóz a test üzemanyaga, segít abban, hogy aktív és energikus lehess. A vércukorszint attól függ, hogy mikor és mit esz...
KÖZÉRZET10 dolog, amit a szakemberek nem ajánlanak lefekvés előtt
Statisztikai adatok szerint az emberek 27%-a küzd átmeneti alvásproblémákkal, míg 70% rendszeresen szenved tőle. Az alvási nehézségek h...
KÖZÉRZETEz történhet a szervezeteddel, ha elhagyod a természetes zsírokat
Amikor diétába kezdünk, általában az első dolog, amit elhagyunk, az a zsír. Fontos azonban tudni, hogy az egészséges zsírfajtákra szü...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
