Folsavhiány - Okai, tünetei és megelőzése

A folsavhiány tünetei

• A szájnyálkahártya és a nyelv duzzanata – ezek a vérszegénység kezdete és időtartama alatt jelennek meg;
• Bizonyos fokú íz vesztés;
• Emésztési problémák, ideértve a hasmenést, emésztési zavarokat és a bélmozgással kapcsolatos problémákat;
• Állandó fáradtság, szédülés és szívdobogás;
• Memóriazavar, koncentrálási nehézségek;
• Levertség;
• Fájdalom a mellkasban és a lábakban, fejfájás.

Fontos folsavban gazdag ételeket fogyasztani

Ilyen élelmiszerek a brokkoli, kelbimbó, spárga, citrusfélék és a folsavval dúsított gabonapelyhek. A megfelelő folsav szint rendkívül fontos a várandós illetve az anyaságra készülők nők esetében. Hiánya súlyos születési rendellenességeket okozhat, ezért mindenképpen beszélj orvosoddal a megelőzés érdekében.