Mi is valójában a depresszió, és hogyan állapíthatod meg, hogy téged érint-e?
Amikor depressziós vagy, a szomorúság érzete nem múlik el olyan egyszerűen, mint normális esetben. A tünete lehet, ha elveszted az érdeklődésedet olyan dolgok iránt, melyeket régen élveztél, folyamatosan borús hangulatod van és érzelmileg teljesen kimerült vagy, nehezen találsz motivációt. A fizikai tünetekhez tartozik a fáradtság, az intimitás iránti vágy elvesztése, étvágycsökkenés és fogyás.
Senki sem tudja pontosan, hogy mi okozza a depressziót, habár a genetika fontos szerepet játszik, más hangulati zavarokkal együtt gyakran egy egész családon fut végig. A gondot okozhatják stresszes események az életben, például egy szeretett személy elvesztése, szakítás, pénzügyi bizonytalanság vagy nyugdíjba vonulás. Különböző gyógyszerek is kiválthatják, például fogamzásgátló tabletták, diabétesz gyógyszerek vagy más hatóanyagok.
Próbáld célba venni a mindennapos testmozgást, írj listát a tevékenységekről, amelyeknek aláveted magad a nap folyamán. Szakíts időt azokra a dolgokra, melyek élvezetesek számodra, fedezd fel, mi szabadít fel benned endorfinokat. Jutalmazd magad, ha teljesítesz apróbb feladatokat, melyek erőfeszítést igényeltek. A nehezebb kihívásokat bontsd fel kisebb egységekre, és szánd rá az időt.
OLVASS TOVÁBB!
Hogyan lehet stresszmentes egy fogászati kezelés?
Sokan már attól is idegesek lesznek, ha csak rágondolnak a fogorvosi székre....
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Mi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
KÖZÉRZETNyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK