2

Az utóbbi időben nagyon kevés időd jutott pihenésre, emiatt kissé nehezen tudod magad behozni. Érdemes most azon dolgoznod, hogy jól oszd be az idődet, és ne torlódjanak fel a dolgok. Sokszor túl sok koffeint, cukrot és szénhidrátot fogyasztasz, energiaitalokkal próbálod pótolni a hiányzó vitalitást. Ám érdemes ezeket hanyagolnod, válassz egészségesebb alternatívákat, mint például az alma, ami sok vitamint tartalmaz, netán a citrom, vagy éppen a gyömbér is remek választás.

Arra is oda kell figyelned, hogy mennyi szénhidrátot viszel be, és nem eszel-e túl sokat. Sokszor hajlamos vagy arra, hogy kissé mohó legyél, emiatt kicsit vissza kellene venned a napi étkezések mennyiségéből. A gondolataidat ugyanis befolyásolja a tested állapota, és mindaz, amit a szervezetedbe beviszel.

Vissza >>>